For­rest Yoga hat nichts, wie der Name beim ers­ten Hin­hö­ren erwar­ten lässt, mit “Wald” zu tun. Es wer­den in der Yoga Stun­de also kei­ne Bäu­me umarmt (obwohl das eine schö­ne Tätig­keit wäre 😉 ), son­dern es wird effi­zi­en­tes und kraft­vol­les Yoga prak­ti­ziert. For­rest Yoga ermu­tigt aus Ver­hal­tens­wei­sen aus­zu­bre­chen, die nicht dei­nem Her­zen ent­sprin­gen und wie­der den Weg, der dei­nen Spi­rit auf­le­ben lässt, zu erkennen.

Die inten­si­ven, kraft­vol­len und effi­zi­en­ten Posi­tio­nen ver­hel­fen dir zu mehr Klar­heit auf emo­tio­na­ler, phy­si­scher und spi­ri­tu­el­ler Ebe­ne. Mit­hil­fe kraft­vol­ler Yoga­po­si­tio­nen, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nis­se der Men­schen im 21. Jahr­hun­dert aus­ge­rich­tet sind und bewuss­ten tie­fen Atem­zü­gen, lernst du in dei­nen Kör­per zu spü­ren und zu erken­nen was er braucht. Es wer­den sowohl klas­si­sche Yoga­po­si­tio­nen, als auch neu ent­wi­ckel­te Posi­tio­nen, wie etwa inten­si­ve Bauch­mus­kel­übun­gen gelehrt. Dabei wird beson­ders Wert auf eine ana­to­misch kor­rek­te Hal­tung, durch die Basic Moves (Grund­be­we­gun­gen) des For­rest Yogas, gelegt.

Die Begrün­de­rin, Ana T. For­rest, hat die­sen Yoga­s­til im Zuge ihres eige­nen Hei­lungs­pro­zes­ses kre­iert. Dazu lässt sie auch Weis­hei­ten aus dem Scha­ma­nis­mus und den Nati­ve Ame­ri­cans einfließen.

Wenn du den Fokus von Außen nach Innen rich­test, dann erkennst du was dein Kör­per braucht und lernst nach dei­nen Bedürf­nis­sen zu han­deln. Das alles in Ver­bin­dung mit Yoga­po­si­tio­nen, die dich einer­seits kräf­ti­gen und ande­rer­seits fle­xi­bler machen.

Atem

 

Eines der Haupt­ele­men­te im For­rest Yoga ist das tie­fe Atmen. Der Fokus auf den Atem ermög­licht dir die Emp­fin­dun­gen in dei­nem Kör­per bes­ser wahr­zu­neh­men. Du lernst die Kraft des Atems in jede Zel­le dei­nes Kör­pers zu trans­por­tie­ren, um mehr Lebens­en­er­gie zu erzeugen.

Stär­ke

 

Lan­ge Hal­te­po­si­tio­nen ver­hel­fen dir tie­fer in dei­ne Pra­xis zu kom­men und die Posi­tio­nen bes­ser wahr­zu­neh­men und zu ver­ste­hen. Inten­si­ve Bauch­mus­kel­übun­gen kräf­ti­gen dei­ne Kör­per­mit­te und ein star­ke Mit­te macht dich selbstbewusster.

Inte­gri­tät

 

For­rest Yoga lehrt die eige­nen kör­per­li­chen und emo­tio­nen Gren­zen bes­ser wahr­zu­neh­men, um vor Ver­let­zun­gen zu schüt­zen. Die eige­nen Gren­zen zu ken­nen und die­se lie­be­voll anzu­neh­men, ermög­licht bes­ser mit Angst und Kampf umzu­ge­hen. So kann Inte­gri­tät, Selbst­er­kennt­nis und spie­le­ri­sche Neu­gier­de Teil des Lebens werden.

Spi­rit

 

Es geht dar­um den Weg dei­ner inne­ren Weis­heit, dei­nes Spi­rits oder dei­nes höhe­ren Selbst zu erken­nen und zu leben. Was ist es was dein Herz vor Freu­de sprin­gen lässt? For­rest Yoga ermu­tigt dich dazu die Ver­bin­dung zu die­ser Weis­heit auf­zu­bau­en und dei­ne Hand­lun­gen danach zu setzen.

Wenn du jetzt neu­gie­rig gewor­den bist, und selbst ger­ne For­rest Yoga aus­pro­bie­ren willst, dann komm vorbei.